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Fitness-Test

 

Alltags-Fitness-Test - Lebenslang fit und selbständig bleiben

 

 

Mit dem „Alltags-Fitness-Test“ können Sie in Ihrem Verein Ihre körperliche Fitness im Alltag überprüfen und gleichzeitig erfahren, wie Sie im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneiden. Außerdem können Sie auf Grundlage Ihrer aktuellen Ergebnisse erfahren, ob Ihre aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter von 90 Jahren ein selbstständiges Leben zu führen.

Als Übungsleiterin bzw. Übungsleiter können Sie den Fitnesszustand Ihrer Gruppe mit einem wissenschaftlichen fundierten Testinstrument überprüfen. Individuelle Stärken und Schwächen lassen sich so aufzeigen und können durch spezifische Trainingsprogramme gefördert werden.

 

 

Tragen Sie gemeinsam zu einem aktiven und selbstständigen Alter(n) bei. Zögern Sie nicht und testen Sie Ihre „Alltags-Fitness“!

 

 

Folgende Broschüren stellt der DOSB für den „Alltags-Fitness-Test“ zur Verfügung:

 

1. Auswertungsbroschüre für Testteilnehmende: Die Tester können die Ergebnisse für Frauen und Männer festhalten, damit anschaulich gezeigt werden kann, wie die Getesteten im Vergleich zu anderen Personen gleichen Alters und Geschlecht stehen.

An wen richtet sich die Auswertungsbroschüre: Sie hält die individuellen Ergebnisse der getesteten Seniorinnen und Senioren fest und enthält wissenschaftlich fundierte Aussagen zum Fitnesszustand. Diese können helfen, ein individuelles Trainingsprogramm zu beginnen oder weiter zu verfolgen.

2. Übungsleiterbroschüre: Testleiterinnen und Testleiter können sich über die Durchführung sowie das benötigte Material, die Auswertung und Einsatzmöglichkeiten informieren.

An wen richtet sich diese Broschüre: Diese wurde für alle Übungsleiter konzipiert, die auf der Suche  nach einem wissenschaftlich fundierten Testinstrument zur Überprüfung der alltäglichen Fitness sind. Durch die Broschüre erhalten die Testleiterinnen und Testleiter detaillierte Informationen zur Durchführung, welche für exakte und vergleichbare Testergebnisse wichtig sind. Welche Materialien benötigt werden sowie Empfehlungen zur Bewegungsberatung - finden sich ebenfalls-  in der Broschüre.

 

 

Die Materialien als pdf-Download:

Übungsleiterbroschüre

Auswertungsbroschüre weiblich

Auswertungsbroschüre männlich

 

 

Diese Materialien entstanden in Zusammenarbeit mit Dr. Christoph Rott von der Universität Heidelberg. Die Förderung der Becker-Stiftung ermöglichte die Umsetzung.

Kontakt:

Bei  Fragen bezüglich des „Alltags-Fitness-Tests“ melden Sie sich bei:

 

Sabine Landau

Mail: landau@dosb.de

Telefon: 069 6700-461

 

Der Kreissportbund Erzgebirge e.V. hilft  Ihnen ebenfalls bei Fragen und bei der Durchführung des Tests.

Ansprechpartner:  Steffen Langer (Koordinator KOMM! In den Sportverein – Bereich Senioren)

Mail:  s.langer@ksberzgebirge.de

Telefon: 03733/145-437